Dicas da Nathi - Projeto Ano todo

08 de Janeiro de 2018 - Por Luciana Peres

 

O desejo de se sentir melhor não só no Verão mas no ano todo, pode ser uma excelente oportunidade para começar a introduzir hábitos alimentares saudáveis e fazer disso um estilo de vida. Para que você conquiste resultados expressivos em relação à saúde e composição corporal, o equilíbrio nutricional deve ser praticado sempre e não apenas em uma estação do ano. Então vamos começar a colocar em prática algumas dicas que podem te auxiliar na redução de gordura corporal e na promoção da saúde.  

-Beba pelo menos dois litros de água por dia.

- Dê preferência aos grãos integrais que contém mais fibras, contribuindo para saciedade e funcionamento do intestino.

- Evite os alimentos industrializados, gordurosos e hipercalóricos, dê preferência aos naturais.

-Mastigue bem os alimentos, comendo devagar para facilitar a digestão.

-Não exagere na bebida alcóolica, além de não fornecer nenhum valor nutricional, o álcool pode prejudicar o funcionamento geral do corpo.

- Procure sempre suprir a casa com alimentos saudáveis;

- Lembre-se sempre de que quanto mais variada for sua refeição mais completa e equilibrada estará sendo a sua alimentação

 

-Além de uma boa alimentação, a atividade física também é fundamental para conquistar o tão sonhado corpo do verão.

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TAGS Saúde , alimentação , integral , nutricionista , Nathália Lara , dicas , estilo , vida , Luciana Peres

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