Dicas da Nutri - Detoxificação

10 de Maio de 2017 - Por Luciana Peres

Oi meninas ! 

Hoje estreia a Coluna " Dicas da Nutri " assinada pela Nutricionista, Mestre em Ciência do Alimentos e Pós-graduada em Nutrição Esportiva Funcional Nathália Souza Lara, onde ela vai abordar assuntos ligados à dieta, bem estar e principalmente SAÚDE. 

Sempre deixando receitinhas para deixar nossa vida também mais gostosa, porque dieta não pode ser punição, concordam ?!

Agora vamos ao primeiro tema do DICAS DA NUTRI ?!

Detoxificação

A detoxificação é o processo de eliminação de substâncias tóxicas do corpo e ocorre principalmente no fígado, pele e pulmões. Nosso corpo tem a capacidade de realizar rotineiramente essa limpeza. No entanto, precisamos potencializá-la com a ingestão de alguns alimentos específicos. Os maus hábitos alimentares (ingestão de corantes, conservantes, entre outros), sedentarismo, ingestão deficiente de água, podem comprometer o trabalho de detoxificação do corpo, e essas substâncias indesejadas passam a se acumular no organismo, causando alterações na pele, indisposição, dores de cabeça, dificuldade em manter o peso, podendo ainda contribuir para o aparecimento de diversas doenças, como câncer, diabetes e fibromialgia.

Para evitar a ocorrência desses danos, buscamos uma alimentação que contribua para redução do caráter tóxico dessas substâncias e o mais importante, que intensifique a sua eliminação. Alguns alimentos são extremamente potentes para auxiliar o processo de detoxificação, como o limão, melão e abacaxi, algumas ervas como cúrcuma, gengibre e alho, as folhas verdes e as chamadas brássicas (couve, brócolis, repolho).

 

Receita de Suco Detox:

 

2 Fatias de Abacaxi

Raspas de Gengibre 

1Colher de Chá de Linhaça

1 Limão

Folhas de Hortelã 

1 Folha de Couve 

 

 

Modo de preparo: 

 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, acrescente água e bata tudo. Se preferir, sirva com gelo. 

Nathália Souza Lara - tel: (35) 9802-8547 , 3561-2736
Se gostou, compartilhe!

TAGS Dicas , detox , suco , saúde , Nathália , Souza Lara , Luciana Peres , dieta

Inscreva-se
em nosso canal.

Um ponto de encontro para quem curte moda, make, decoração e umas coisinhas a mais!

Siga @ lucianapeeres no Instagram